2022.03

春という情緒が揺らぎやすい季節ですので本日は「怒り、悲しみ」のお話です☺️あなた様に思い出して欲しいのですが最近いつ怒りましたか？今日？！昨日、一昨日。ぜひ本日はその怒った瞬間を思い出しながらこの先読み進んでいただければと思います。「相手の言動に傷ついたから怒った」「机の角に足をぶつけてイラッとしたからキレた」様々な感情を持つ私たち人間の中でも、怒りは日々よく登場する感情です。涙を流すように、怒ることはストレス発散にもなりますが怒りは人を傷つけてしまう感情でもあります😢それゆえ「怒りをうまくコントロールできればいいのに」そう思われたことはありませんか？「怒りは第２次感情悲しみは第１次感情」以前、『アンガーマネジメント』という怒りに...

⁡⁡さてさて、⁡人生、仕事におけるお悩みの多くが「決まらないこと」だと思います、⁡がいかがでしょうか？🤔⁡⁡⁡⁡就活。自分が何に就きたいのかわからない⁡「決まらない」😑⁡⁡⁡今の仕事。合ってる気がするけどでもなんか違う気もするし….わからない⁡「決まらない」😑😑⁡⁡⁡この先の仕事。転職したいけど何を選んだらいいかずっとモヤモヤしてる⁡「決まらない」😑😑😑⁡⁡⁡⁡⁡⁡決めさえすれば、⁡「こういう資格が必要だな」とか「これくらいの資金が必要だな」「こうしたら現状が良くなるな」とすべきことや進むべき方向が見えてくるのに、⁡⁡「決める」ということの重要さを感じますよね😭⁡⁡⁡⁡⁡⁡だからこそ「決めること」に納得するまで時間を...

⁡あなたはあなたの世界で生きています。⁡⁡⁡⁡⁡⁡どれだけ周りに人がいようが人に囲まれていようが、⁡あなたの見ている世界はあなただけの見方です☺️⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡あなたの感じたもの、あなたの世界の捉え方があなたの見方になります。⁡⁡あなたの価値観になります。⁡⁡⁡⁡せっかくあなただけのものの見方、捉え方ができるのに⁡誰かと同じ見方をするというのはなんだか寂しくありませんか？😳⚡️⁡⁡⁡⁡⁡⁡あなたの見方はあなたの味方をつくります。⁡⁡⁡だからといって味方以外は全員敵、ということではなく⁡あなたの価値観(見方)に共感してくれる人があなたの味方です。⁡⁡⁡⁡⁡⁡どうか自分だけの見方を大切に、発信していってださい。⁡⁡⁡⁡⁡そうすれば...

⁡⁡「今の仕事が、今の生き方がつまらない。⁡だから何かしたいけど何をしたらいいかわからない。」⁡⁡と思うのであれば一度考えることをやめてみてください。⁡⁡⁡⁡「頭で考えること」をやめて今度は「心で感じること」に集中してください。⁡⁡⁡⁡⁡思考(考える)というのは自分が今まで経験してきた知識の範囲内でしか答えを導き出せません。⁡なのに、⁡思考から「今までとは違う何か」を求めても、腑に落ちる答えは導きだせないと思います。⁡⁡⁡⁡⁡今まで頭(思考)をフル稼働させてきたからすると「心で感じるって・・・笑」⁡と思うかもしれませんが⁡自分で感じたことが経験となり知識に変わります。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡感じるものは何でもいいです。⁡頭を使わずにただひたす...

⁡⁡今まであなたが経験したことのすべてがあなたの過去をつくりました。⁡⁡常識があなたをここまで成長させてくれました。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡それでももし今、カベにぶち当っているのなら⁡⁡⁡今度は「非常識」を仲間にしてみてください。⁡⁡⁡⁡⁡⁡自分の中で⁡「ありえない！」「無理無理！」「できるはずがない！」⁡と思ったことを取り入れてみてください。⁡⁡⁡⁡⁡何も「危険な経験をしろ！」というわけではございません。⁡⁡⁡自分が否定していた生き方、やり方を少しずつ⁡「これ、アリだな」と思ってほしいのです。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡常識は模範をつくります。⁡⁡⁡⁡しかし、⁡あなたの中で誰かの生き方が息をしていませんか？⁡⁡⁡⁡⁡あなたの人生、生き方までもが模範じ...

⁡「私って悩んでばっかり」⁡「俺って悩んでばっかり」⁡⁡⁡できることなら悩みたくないと思いますよね。⁡⁡悩むと時間が取られるしこれといって正解がない。⁡⁡⁡⁡けれど、⁡人生でも恋愛でも仕事でも⁡⁡悩みって「願い」だと思うのです。⁡現状をより良くしたいから悩み考え抜くと思うのです。⁡⁡⁡⁡⁡⁡「人生を楽しく生きたい」⁡「相手といい関係を気づきたい」⁡「自分らしく働きたい」⁡⁡⁡⁡悩みの背景には「〜したい」という”願い”や”希望”が隠れています。⁡⁡⁡⁡だから悩むのってそんなに悪いことじゃないです☺️⁡⁡⁡⁡⁡たくさん悩めば悩むほど自分の理想を求められます。⁡⁡⁡⁡⁡ああでもない〜こうでもない〜⁡たくさん悩んで、⁡自分が本当に求める「答...

⁡日々、人生のカウンセリングをさせて頂いていると、気づかされることがございます🤔⁡⁡それは「人が仕事について悩むとき、その多くの原因は自分らしさが出せていない」ということでした。⁡⁡⁡もちろんそのほかにも原因があり、一概にそうとは言えないかもしれませんが⁡相談者さんのお話をお伺いしていると「みなさん自分らしさが出せていないのではないかな？」と思うことがございます。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡例えば以下3つのお悩み⁡①「忙しすぎて自分らしくできていない」⁡②「今の部署のままキャリアを重ねていくべきか悩んでいる」⁡③「自分に仕事があってるか分からない」⁡よく頂くお悩みの内容です。⁡どれも「自分らしさが出せていない」ことに原因があるのではないかと思...

⁡みなさんの生活の中で「ここぞ」という大事な時ってありませんか？⁡⁡⁡例えば、⁡・スポーツの試合の日・大事なプレゼンの日・デートの日　⁡などなど。⁡⁡⁡⁡⁡そういう大事な時に限って⁡⁡「うまくいくかな？」「大丈夫かな？」「嫌われないかな？」⁡と不安が襲ってきたりしますよね。⁡⁡お腹が痛くなったりする方もいらっしゃるかもしれません。⁡⁡⁡⁡そんなときに是非試してみていただきたいことがあります。⁡⁡⁡それは⁡「？」を「！」に変えることです。⁡⁡⁡「大丈夫かな？」「うまくいくかな？」⁡を⁡「大丈夫！」「うまくいく！」⁡に変えてみるのです。⁡⁡⁡⁡「？」って疑問だったり心配な時に使うと思うのですが、「？」が頭の中を占めている限り残念ながらう...

⁡⁡⁡自分が新しい道に進みたい時。⁡⁡⁡⁡「やめておきなよ」⁡「失敗するよ」⁡「うまくいくはずない」⁡「無理だよ」⁡⁡そう思ってしまうことありませんか？⁡⁡⁡⁡でもそれって本当に自分の声なのかな？⁡⁡⁡⁡⁡今まで生きてきたなかで人から言われた否定的な言葉を無意識に自分の言葉にしてないかな？⁡⁡⁡そしていつしかその言葉が自分の言葉だと思って否定して生きてきてないかな？⁡⁡⁡⁡⁡でもあなたは知っているはず。⁡⁡⁡本当はこんなことがしたい、⁡本当はこんな風に生きたい⁡本当は、本当は・・・⁡⁡⁡⁡⁡⁡生きているなかで「違う」と感じることはいいこと。⁡違うの先に「自分は本当は」が隠れている。⁡⁡⁡ずっと自分の本音を避けていてもいつか本音に向き...

人間関係⁡恋愛⁡仕事⁡⁡⁡⁡どれも⁡⁡まわりが変わったから自分が変わる⁡⁡のではなく⁡⁡自分が変わるからまわりが変わった⁡⁡のだと気づかされます。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡例えば新しい環境。⁡⁡なかなか馴染めずひとりぼっちだとします。⁡⁡⁡そのとき、⁡⁡「どうせみんな私のことなんか見てないよな」⁡「声かけてくれたら友達になれるのになぁ」⁡⁡と思っているとしましょう。⁡⁡⁡この場合、きっとずっとひとりぼっちのままです。⁡⁡⁡もし話しかけてくれた人がいても「どうせ」と思う自分がいるので関係は長続きしないと思います。⁡⁡⁡⁡これは「友達(まわり)が変わったら自分は変われる」と思っているケースです。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ですが、逆にこうだったらどう...

.⁡⁡⁡みなさんが１日のなかで１番話す相手は誰でしょうか？⁡⁡家族？恋人？友人？⁡⁡ペット！ぬいぐるみ！という方もいらっしゃるかもしれませんね。⁡⁡⁡⁡⁡⁡ですがおそらくみなさんが１番話す相手、⁡それって「自分」ではないでしょうか？⁡⁡⁡⁡⁡⁡自分と話すのは話のキャッチボールになっていないから違うでしょ？と思われるかもしれません。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ですがイメージしてみてください。⁡⁡「今日のお昼は何が食べたいか？」と考えているとき「明日は何して過ごそうか？」と考えているとき⁡⁡自分に対して「ああでもないこうでもない」と話していませんか？⁡⁡心の中で。⁡⁡⁡⁡⁡その話の上で意思決定を下しているのではないでしょうか？⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡先月の...