おはようございます！
本日は
私が早起きできるようになったワケ
とそのコツについて
お話させていただきます。
これを書いている今日は
３時１７分頃に起きました。
２度寝したい感じもなく
目が覚めたので
起きることにしました。
自分でもナゼ
早起きできるようになったのかな？
と思いますが、おそらく
①疲れ
②タイミング
③朝活
がポイントだと思います。
①疲れ
これは体があまり疲れてないから
長く寝れず、
結果早起きできたのだと思っています。
小中学生の頃は、
私も１０時、１１時まで寝ていました。
ですが、
運動量も減り、
あまり疲れなくなったため
睡眠も短くなって早起きに
繋がったと思います。
②タイミング
これは寝る時間です。
私は基本２２時３０分までに
寝るよう心がけています。
すると３〜４時半までに
起きることができます。
逆に遅く寝ると、
起きる時間も５時半頃と、
すこし遅くなります。
早寝が大切ですね！
③朝活
私は朝起きて、
「文章を書く」
「デザインの修正をする」
「有酸素運動をする」
という朝活をしています。
この朝活がしたいがために
布団から出れるのです。
私、
寝起きの良さは
全国１００位に入る
と思っております笑
みなさんも
「朝起きてすること(目的)」
があれば、そのために起きようと
思えるのではないでしょうか？
以上
「疲れ」「タイミング」「朝活」
の３つをご紹介させていただきました。
特に私は
２を踏まえた上での３が
大切なのかな！と思います！
早起きして充実した体験があると
その後も早起きしたくなる
のだと思います！
みなさんも
身体に負担のない範囲で、
早起きチャレンジしてみたくださいね(^^)
では、
今日も長い１位日を過ごすとします！
0コメント