- 自分の機嫌は
自分でとりなさい。
昨今よく耳にする言葉です。
この言葉の意味は、
「自分のメンタルは自分で
コントロールできるようにしなさい」
になります。
自身の感情の変化に気付き、
ストレスを溜め込まず、
うまく解消する。
これが出来たとき、
自分の機嫌がとれている状態に
なるのだと思います。
では、
どうすれば自分の機嫌を
自分でとることが出来るのでしょうか？
- 孤独なとき、
人間はまことの自分自身を感じる。
(トルストイ/ロシアの小説家)
自身の心の変化に気づくためには
より深く自身の感情に
寄り添わなければなりません。
社会の喧騒から離れて
じっくりと自分の心と対話する
時間が必要です。
人は孤独なときこそ
自身の声が聞けるのだと
思います。
「なぜ今自分は落ち込んでいるのか？」
「原因は何なのか？」
「どうすれば解決できるのか？」など、
いくつかの質問を自分に
投げかけてみるといいでしょう。
その上で
美味しいスイーツを食べたり
小旅行に行ったり等、
具体的な策を実行してみると
いいかもしれません。
- 真の孤独とは、ただひとりでいることではない。
自らの真の自由と自己の尊厳を自覚し、
それを楽しむ高度な生き方の一つである
(久保博正/日本の作家)
孤独を愛するというのは
とても難しく感じるかもしれません。
しかし、
ひとりの自分を愛せたとき
そこには何にも依存しない自分が
いるのでないでしょうか。
自分を客観的に見れている自分が
いるのではないでしょうか。
もし、人恋しいことが原因で
メンタルが崩れているならば、
その時は相手に自身の機嫌を丸投げするのではなく、
手伝ってもらう気持ちで同じ時間を
過ごすのがいいと思います。
人だけでなく
お酒、ギャンブルに関しても
自身を全て預けないことが大切です。
ひとりの時間を大切にすることは
自分を尊重し、
自己肯定感を育てる時間になります。
誰かの評価がなくても
あなた様は素晴らしい人間で、
無条件に愛されている人間です。
孤独を愛してみてください。
孤独はさみしい時間ではなく、
ひとりの人間と丁寧に向き合える
特別な時間です。
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